やがわ整骨院 ロータリー院ブログ

ストレッチと運動

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こんにちは。受付です(´ω`*)

 

今日は晴れましたね~♪やっと洗濯物が乾きますね!

チャンスを逃すまいと朝からフル稼働で干して来ました。

明日からはまた雨が続いて、台風の接近もあるみたいですね。

 

体調を崩される方も多いので、日常生活を見直す良い機会になると思います。

 

院でもストレッチを日常生活に取り入れている方も多いです。

私も椅子に座っている時は椅子のの端に両手を置いてぐ~っと左右後ろにゆっくり、ひねる動きを良くしています!

気持ち良いですよ♪デスクワークが多い方にはおすすめです!

 

患者さんと一緒にやってみたり、ちょこちょこストレッチしています(*´ω`)

 

そして、トレーニングも続けてやっています。

決められた時間にやってみるのも継続できる事の一つかもしれません。

 

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