冬の体調管理には温度と湿度+水分補給が大切です！ ロータリー院
こんにちは。受付です(*’ω’*)
寒くなってくると乾燥が気になりますね・・・
朝換気をすると湿度が33％まで下がってしまうことが多くなりました。
快適な湿度は40～60％といいますが、
湿度が60％近いとカビの繁殖や窓の結露などもあるので
50％ぐらいが丁度良いのかもしれません(*’▽’)
乾燥する冬はウイルスの活動にとっても好条件。
ウイルスは、低温かつ低湿度の環境下で活性化するので、冬に病気を予防するためには
寒さ対策と同時に、加湿による湿度管理が重要になってきます。
特に最近では風邪を引いたり、喉の調子が悪いなど
体調不良になっている方が多くなってきています。
温湿度計などで部屋の状態をチェック出来るものがあると良いですね٩( ‘ω’ )و
そして、体の中からも水分は失われていくので、水分補給も大切です！
「喉が渇く前に水分補給」
なかなかタイミングがあわないという方も多いんですが
私の場合は・・・お手洗いの後に水分補給をするようにしています(*’ω’*)
ちなみに・・・院長は治療の合間に2Lの水を飲んでいます。
毎日1本以上無くなっています(´ω｀*)
外から中から・・・しっかりと水分で潤して行きましょう！
