睡眠時に「ビクッ」となるあの現象って・・。

こんにちは。受付です(^^)

今日も過ごしやすい一日ですね。今週も天気は良さそうです。

最近は自転車に乗っていていると風が吹いているときは銀杏の葉が思いっきりあたってきます(ﾟДﾟ)

段々と葉が落ちはじめてますね。

 

今日は誰もが経験したことのある、睡眠時に突然なる「ビクッ」という現象についてお話ししたいと思います。

あまり気にしていなかったこの現象・・・

 

「スリープスターツ」という脚や腕などの筋肉が痙攣して腕や足がビクッとする現象で

疲れが溜まっているときや寝心地が悪い状態で眠ったときに起こりやすいといわれています。

確かに言われてみれば・・・( ﾟДﾟ)ｳﾑ

皆さんはどんな時になりますか？

 

私はよく夢の中で落ちる夢を見たときになります（夢のせいで起きることもｗ）

寝心地が悪い上に落ちる夢・・・あまり見たくないものです(-_-)

 

起こらないようにするには・・・

睡眠時間を７～８時間確保して規則正しい睡眠リズムをとりましょう。

肉体的な疲労・精神的な疲労を取り除く。

規則正しい生活習慣が大切ですね(^^)