五月病とたんぱく質　ロータリー院

こんにちは。受付です(*’ω’*)

4月は暖かくなって、気持ちもワクワクする時期ですが、

新しい環境の変化が起きやすい時期でもあります。

 

ストレスというと・・・ネガティブなイメージを想像してしまいますが

志望校への進学や昇進などのポジティブな変化であってもストレスの原因になるそうです。

ポジティブもストレス要因になるんですね・・・Σ(･ω･ﾉ)ﾉ

 

対策としては、基本の睡眠・栄養・運動が大切なのですが・・・

患者さんのお話を聞いていると・・・皆さん忙しい(^^;)

 

今から0を100にするにはハードルが高い・・・なら0を10・・・20くらいまで。

意識しやすく、摂りやすい・・・と考えると・・・栄養で「たんぱく質」を摂る！

 

「何故たんぱく質！？(；ﾟДﾟ)」

 

実は・・・たんぱく質は自律神経（体の働きを調節）を支えている素晴らしい栄養素なんです。

 

最近では大きく「たんぱく質〇ｇ」と書いてあるほど、意識されている栄養素でもあります。

コンビニやスーパーでもよく見かけますね。商品もパンやプロテイン、プロテインバー、豆腐バー、チキンバーなどさまざま・・・

 

まずは意識することから始めてみましょう！

意識し始めると、案外視界に入り込んでくるものです( *´艸｀)

 

ゴールデン期間中または後に起こりやすい「五月病」

まずは、メンタル面を支える自律神経の乱れをたんぱく質で整える！

 

「たんぱく質」の詳細は受付でご紹介しています♪

たんぱく質レシピも更新中(*’ω’*)