筋膜はがし２回目・・・ロータリー院
こんにちは。受付です(´ω｀*)
先週末、雪の予報が出ていましたが、雨で終わってしまいましたね。
そして、寒かった・・・本日はと言うと、13℃と暖かいようです。
急な気温の変化は体調を崩しやすいので、皆様お気を付け下さい。
そして、タイトルにあります筋膜はがしですが・・・
以前、筋膜の癒着・筋膜はがしとはどんなもの？ ( ← クリックすると記事が見れます。)
というタイトルのブログを紹介してから、3年振りの投稿になります。
筋膜リリースなど、ＴＶ番組などで、注目されていた時期でもあります。
詳しいお話は・・・ 筋膜・筋膜はがし・筋膜リリース ( ← クリックすると記事が見れます。)
をご覧下さい。
簡単に説明してしまうと、実際に私が筋膜はがしを体験したお話を載せています。
あれから3年7ヶ月・・・
前回の筋膜はがしで、かなり改善されたものの・・・
やっぱり、普段の生活で注意すること（私の場合は、荷物を右側ばかりではなく左側にもかける。姿勢を意識して生活する。
パソコン・スマホを長時間する場合は体が丸くなるので、間でストレッチ。）
に加えて、痛みが起きないようにすること (姿勢を正すには腹筋と背筋を使うので、腹筋・背筋を鍛える筋トレ。ストレッチ。)
この3年・・・正直100％出来たとは言えませんが・・・あれ以来、意識することでも体は変わってきます。
時代の変化もありますが(子供が大きくなったので、抱っこひもが無くなった・・・)
1番は痛みが出なくなりました！あっても違和感のみ。
継続は力なり！
と言いますが、日々の努力は無駄になりません！
が、しかし・・・ストレッチや日々の姿勢など、気を付けていても、少しずつ癒着は起きているもので・・・
「あれ・・・最近ちょっと背中の違和感が増したかな・・・。」
そろそろ、お世話になる頃なのではないかと。
院長にお願いをして、今回筋膜はがしをすることになりました！
場所は、背中と肩を中心に（前回とほぼ同じ所）
では・・・2回目はどんな感じなのかというと・・・
前回の時みたいに「痛ーい！！」みたいなことはありませんでした。
ゴリゴリはありますが、痛みはさほど感じず。
そして、3年振りの筋膜はがし・・・
終わった画像がこちら。
全体的には赤身は薄く・・・ 癒着も前回ほどはなさそう・・・
右側が少し赤いかな位。
院長曰く、「さほど左右大差無いかな。」
だそうです。
確かに。前回の写真はかなり赤く出ていましたね・・・特に右側。
3年以上経ちましたが・・・背中は前回に比べてかなり改善されています♪
でも・・・肩が赤いような・・・
受けている最中、ゴリゴリが多かったのが肩・・・
痛みはさほど無かったものの・・・
これは・・・でてますね(笑)
気がつかないうちに出ている症状・・・「ひょっこり症状」
私生活に支障が無いけれど、自分で押してみたり、治療すると「痛いなここ・・・」と気がつく症状。
と、私が勝手にそう呼んでます。(ちゃんとした名前ありそうですが・・・)
皆さんも経験ないでしょうか？
院長がよく肩のストレッチで、患者さんに壁に手をついて、行うストレッチがあるのですが
実践してみようと思います！
そして、最後に筋膜はがしが終わって・・・
背中・肩ともに良く動くようになりました！姿勢も良くなりました♪
くっついていたものが取れた感じ・・・可動域が広がった感じですね！
動くようになって、気分よくブンブン回していたら、院長に笑われました(´ω｀*)
肩はやはり、癒着が起きていたせいか、押すと痛みはありますが
それ以外は問題ありません！
結果・・・以前よりも改善出来ていて、良かったです♪
引き続き、ストレッチ、姿勢、筋トレ強化、行って行きたいと思います！
次はもっと良くなってるといいな・・・
