やがわ整骨院 ロータリー院ブログ

背中のストレッチ

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こんにちは。受付です(´ω`*)

 

今日は朝から寒いですね。夜も冷えそうですね。

朝、飛行機雲みたいな雲が何本もありました。

珍しかったので、写真に撮ろうと思って忘れましたorz

最後まで見届ける事が出来ませんでしたが

飛行機雲ができるための条件は気温が低く、湿度の高いことの二つが必要だそうです。

飛行機雲がすぐに消える場合は、上空が乾燥しているため晴天が続き、雲がなかなか消えない場合は雨が降るのが近いので

今日は晴れが続いているので・・・すぐに消えてしまったのかもしれないですね(*´ω`)

空の雲を見て、今後の天気を予想・・・ちょっと憧れます(´艸`*)

 

昨日、車移動や椅子に座ることが多かったので、背中にきてしまい・・・

今日は背中と肩を伸ばすストレッチをしています。

やり方は・・・

両腕をあげ、片腕のひじを曲げます。

もう片方の手でひじをつかみ、横にひっぱります。

続けてもう片方の腕も行います。

座って出来るので、時間のある時にでもゆっくり深呼吸しながら10秒位でOKです♪

 

伸びました~(´ω`*)

 

デスクワークが多い方、是非合間にでも☆

 

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