筋肉は何歳からでも若返らせることができる！　ロータリー院

こんにちは。受付です(*’ω’*)

今週は・・・30℃以上の日が続く・・・まさに夏日といえますね( ﾟДﾟ)

本日は最高気温18℃・・・明日は27℃・・・9℃の差！

体調管理・熱中症には十分にお気をつけ下さい。

 

さて、タイトルにもありますように・・・

「筋肉は何歳からでも若返らせることができる」

これは受付のパンフレットでもご紹介している言葉なんですが(*’▽’)

 

皆様はこのタイトルどう感じるでしょうか？

 

「もう若くないので・・・」

「ずっと運動していないから、いきなりやっても筋肉はつくのかどうか・・・」

「昔スポーツをしていたけど、もうずっと体を動かすことはしていない・・・」

 

院長が「今現在、身体を動かすようなことはしていますか？」

という質問で、患者さんとのお話の中で、よく出てくる言葉でもあるんですが

 

結論から申しますと・・・その通り！筋肉は何歳からでもつきます！

それにはちゃんと理由があるんです(*’ω’*)

 

筋肉復活のカギ！「マッスルメモリー（筋肉の記憶）」があるから！

これは、一度つけた筋肉は、落ちてしまっても短期間で昔の状態まで戻るという性質があるそうです(*’▽’)

 

先程、「昔スポーツをしていたけど、もうずっと体を動かすことはしていない・・・」

とありましたが、これは・・・

「若い頃の筋肉の記憶」は残されているということになります。

 

では、何故昔の状態まで戻ることが出来るのか・・・？

それは、筋トレをすると、筋肉の細胞は「核」を増やし、「核」を中心に大きくなっていきます。

その後、筋トレを休止すると筋肉の細胞はやせますが、増えた「核」は減りません。

 

つまり、一度増やせば、次回には「核を増やす」という工程が省かれます。

そして、脳も昔の状態を記憶しているので、短期間で筋肉を効率的に作ることが出来るのです。

 

「一度鍛えておけば、復活時間が節約できる！」

 

今まで鍛えていたけど、今はもう忙しくて・・・

途中で筋トレ辞めてしまって、続けられなくて・・・

 

諦めてしまう必要はもうありません！٩( ‘ω’ )و

どの段階でも、脳が昔の状態を記憶している限り、筋肉は何歳からでも取り戻すことが出来るんです！

 

そして、筋トレを再開して、適度な筋トレやたんぱく質が豊富な食事を続けていくと・・・

約2か月で・・・

「体が軽くなった」「疲れにくくなった」

と感じるように！

 

筋肉は一度鍛えておけば、一生の財産になります(*’ω’*)

 

筋肉の知識や理解は今後の財産といっても過言ではありません！

皆様に知っていただくことで、今後のご自身のライフスタイルや趣味・仕事など

を描く上での基盤となって頂けたら幸いです♪

 

「筋肉は裏切らない」

今回でしっくりきた気がします♪

 

「面白いほどわかる　たんぱく質の新常識」藤田　聡　監修から引用。

 

やがわ整骨院ロータリー院