熱中症と対策！

こんにちは！
やがわ整骨院スタッフの安田です^_^
毎日暑い日が続いてますね(￣O￣;)
そこで今回は熱中症についてお話しします！
熱中症とは暑い環境においての体に起こる不具合によっておこる状態
の総称で、
めまいや、失神、頭痛、吐き気、気分が悪くなる、体温が高くなる、異常な発汗（または汗が出なくなる）などいろいろな症状が出てくるものです。
多くは脱水による熱中症が多いみたいですね。
この夏場の時期は水分補給は2リットルは必ずとっておいた方がいいです。
あと水分も大切なのですが塩分も抜ける人が多いですから、塩分摂取にも気を配った方がいいですよ！
最近だとよく所ジョージさんがでているテレビのCMで経口補水液という点滴と同じ成分が入ったOS-1というお水が薬局などで売ってますので熱中症の対策に使ってみてください^_^

寝ている時も汗をかきますから寝る前の水分補給や氷枕などを使って見るのも熱中症の対策になりますよ！

この暑い時期からだの不調の原因は姿勢だけでなくそういった知らず知らずのうちに失われがちな水分や塩分によるものもありますので、気にしてみてくださいね！

熱中症対策はこちらをご覧なってください！
熱中症環境保健マニュアル